ارگونومی چیست؟
علم طراحی سازگار محیط محصولات با کاربران است.ارگونومیک ریشه یونانی دارد که از ارگون به معنای کار و نوموس به معنای قانون تشکیل شده است که اصطلاحاً به معنای انطباق کار برای افراد به کار می رود.
ارگونومی رایانه چیست؟
ایجاد بستری مناسب برای کار با رایانه را ارگونومی رایانه گویند.
فواید آن شامل :
۱.برخورداری از تندرستی ۲.بالا بردن راندمان فعالیت ۳.رهایی عوارضی چون استرس٫چاقی٫چشم درد و درد مفاصل است.
حال به شناخت عوامل مؤثر در کار با کامپیوتر می پردازیم:
- میزکار رایانه :
۱.ارتفاع آن قابل تنظیم باشد ۲. فضای مناسب برای پاها داشته باشد ۳.سطح کافی برای وسایل مورد نیاز داشته باشد ۴.دارای پایه سفت و محکم باشد ۵.میز را خالی از وسایل غیر ضرور کنیم ۶.یادمان باشد میز کامپیوتر با میز تحریر تفاوت دارد.
- صندلی کامپیوتر:
۱.صندلی به طور کامل قابل تنظیم باشد ۲.پشتی صندلی گودی کمر را پر کند ۳.روکش آن هوا را عبور دهد تا مانع تعرق شود.
- مانیتور :
۱.مانیتور را طوری تنظیم کنیم که نور اطراف در آن انعکاس پیدا نکند پس بهتر است آن را پشت به پنجره قرار دهیم ۲.بالای مانیتور درست در امتداد دید ما باشد.
- کیبورد :
۱.دستها را صاف و بدون زاویه روی آن قرار دهید ۲.هرگز آن را بالاتر یا پایین تر از سطح میز نگذارید ۳.از باز کردن پایه کیبورد اجتناب کنید.
- موس :
۱.مچ در هنگام کار با موس نباید خم شود و باید در راستای ساعد باشد ۲.از موس پدهای دارای جایگاه مخصوص مچ استفاده کنید ۳.موس و کیبورد باید در کنار هم باشند ۴. از shortcut استفاده کنید.
نحوه صحیح نشستن و قرارگیری وسایل:
۱. زاویه بازو و ساعد بین ۹۰ تا ۱۱۰ باشد ۲. زاویه ران و ساق پا بهتر است حدود ۹۰ تا ۱۲۰ باشد و پاها همواره رو به پایین باشند ۳.استفاده از زیر پایی توصیه می شود. ۴.فاصله چشم تا مانیتور کمتر از یک دست نشود ۵.هرگز به جلو خم نشوید و راحت تکیه دهید.
- مانیتور :
۱.مانیتور را طوری تنظیم کنیم که نور اطراف در آن انعکاس پیدا نکند پس بهتر است آن را پشت به پنجره قرار دهیم ۲.بالای مانیتور درست در امتداد دید ما باشد.
- کیبورد :
۱.دستها را صاف و بدون زاویه روی آن قرار دهید ۲.هرگز آن را بالاتر یا پایین تر از سطح میز نگذارید ۳.از باز کردن پایه کیبورد اجتناب کنید.
۱.مچ در هنگام کار با موس نباید خم شود و باید در راستای ساعد باشد ۲.از موس پدهای دارای جایگاه مخصوص مچ استفاده کنید ۳.موس و کیبورد باید در کنار هم باشند ۴. از shortcut استفاده کنید.
نحوه صحیح نشستن و قرارگیری وسایل:
راهکار هایی برای پیشگیری از آسیبهای احتمالی :
۱. ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید ۲.هر ۱۵ دقیقه یکبار چشم از مانیتور بردارید و به دوردست نگاه کنید ۳.هر یک ساعت کار با کامپیوتر ۱۰ دقیقه حرکات کششی و نرمش های ساده و قابل انجام در محیط کار انجام دهید .
تبلت گرافیک (graphic tablet)
این وسیله به دو منظور اصلی کار میرود.
۱.ساخت تصاویر و نقاشی های دیجیتال
۲.استفاده بجای موس ٫ که این امر سبب قرار گرفتن دست در حالت بهتری میشود.
No comments:
Post a Comment